Hidup sihat tanpa hipertensi

Sistem arteri manusia

Apakah tekanan darah tinggi?

Tekanan darah tinggi (HBP) atau hipertensi bermakna tekanan tinggi (ketegangan) dalam arteri. 

Arteri adalah saluran yang membawa darah dari jantung mengepam kepada semua tisu dan organ-organ badan. 

Tekanan darah tinggi tidak bermakna ketegangan emosi yang berlebihan, walaupun ketegangan emosi dan tekanan sementara boleh meningkatkan tekanan darah. 

Tekanan darah normal adalah di bawah 120/80 ; tekanan darah antara 120/ 80 dan 139/89 dipanggil "pra- tekanan darah tinggi ", dan tekanan darah 140/90 ke atas dianggap tinggi .

Sistolik dan diastolik jantung manusia

Nombor atas, X (X/80), tekanan darah sistolik , sepadan dengan tekanan dalam arteri sebagai kontrak jantung dan mengepam darah ke terus ke dalam arteri. 

Bilangan bawah, Y (120/Y), tekanan diastolik , mewakili tekanan dalam arteri ketika jantung melega selepas penguncupan. 

Tekanan diastolik mencerminkan tekanan yang paling rendah kepada mana-mana yang arteri terdedah.

Penyakit-penyakit yang berpunca daripada hipertensi: sakit jantung, sakit buah pinggang, kerosakan mata, strok

Ketinggian tekanan darah sistolik dan/atau diastolik meningkatkan risiko mendapat penyakit jantung (kardiak), penyakit buah pinggang (renal), arteri-arteri menjadi keras (aterosklerosis atau arteriosclerosis) , kerosakan mata, dan strok (kerosakan otak).

Komplikasi tekanan darah tinggi sering dirujuk sebagai kerosakan akhir organ kerana kerosakan kepada organ-organ ini adalah hasil daripada tekanan darah tinggi yang kronik (bagi jangka masa yang panjang) . 

Atas sebab itu , diagnosis tekanan darah tinggi adalah penting supaya usaha-usaha boleh dibuat untuk menormalkan tekanan darah dan mencegah komplikasi.

hipertensi sistolik memberi risiko yang lebih besar kepada individu berumur 50 tahun dan ke atas

Sebelum ini, ada pendapat menyangka bahawa kenaikan tekanan darah diastolik adalah lebih berisiko daripada kenaikan sistolik, tetapi kini diketahui bahawa  hipertensi sistolik memberi risiko yang lebih besar kepada individu berumur 50 tahun dan ke atas.

Persatuan Jantung Amerika menganggarkan tekanan darah tinggi memberi kesan kepada kira-kira satu daripada tiga orang dewasa di Amerika Syarikat, bersamaan dengan 73 juta orang. 

Tekanan darah tinggi juga dijangka akan menjejaskan kira-kira dua juta remaja dan kanak-kanak di Amerika, dan Jurnal Persatuan Perubatan Amerika melaporkan bahawa ramai lagi yang masih belum diperiksa.

Hipertensi secara jelas adalah masalah kesihatan awam yang utama.

Sumber: http://www.medicinenet.com/script/main/hp.asp

7 Langkah Kurangkan Hipertensi

Masalah tekanan darah tinggi?
Sebagai langkah permulaan untuk menangani kemungkinan anda mempunyai tekanan darah tinggi, ikutilah tip-tip berikut:

1- Kurangkan berat badan: Ambil inisiatif untuk mengurangkan atau mengawal berat badan.
Kurangkan berat 5kg pun sudah memberikan impak yang ketara dan memudahkan serapan ubat pemberian doktor.

Kurangkan berat badan

2- Bersenamlah dengan kerap: Cuba untuk bersenam dalam 30-45 minit pada hari minggu.
Paling kurang pun 3-4 kali seminggu.
Pada masa yang sama, ini juga boleh membantu mengurangkan berat badan.

Bersenam dengan kerap

3- Kurangkan pengambilan garam (kurang daripada 2.3g/hari: Garam umpama pasir yang serap air sekaligus meningkatkan tekanan darah.
Kurangkan kicap, telur/ikan masin dan jangan tambah garam pada makanan yang sudah dihidang.
Ingat: 1 sudu teh sudah pun mengandungi 2.3g garam!

Kurangkan pengambilan garam (kurang daripada 2.3g/hari

4- Jangan merokok: Kesan nikotin rokok dapat tingkatan tekanan darah sehingga 10 mm Hg sehingga selama sejam.
Jadi sekiranya anda merokok sepanjang hari, tekanan darah pun lebih tinggi di sepanjang masa.

Jangan merokok

5- Kurangkan Stres: Stres kerja, duit, kesesakan jalan dan macam-macam lagi tingkatkan tekanan darah buat sementara waktu.
Kalau anda mempunyai stres kronik, sudah tentu ia memudaratkan kesihatan anda dan boleh mengakibatkan serangan jantung, strok dan macam-macam lagi.
Seimbangkan kehidupan anda dan cuba elak dari stres yang berpanjangan.

Kurangkan stress

6- Amalkan diet yang lebih baik: Sudah tentu diet seharian amatlah penting untuk mengawal dan kurangkan tekanan darah.

Amalkan diet yang lebih baik

7- Jangan leka: Pastikan anda melakukan pemeriksaan tekanan darah dengan kerap untuk memantau keadaan kesihatan anda.
Walaupun anda tidak mempunyai masalah hipertensi, pastikan anda melakukan pemeriksaan tekanan darah setiap 12 bulan sekali.

Jangan leka - Lakukan pemeriksaan kesihatan secara tetap dan berkala

Sumber: www.http://kevinzahri.com/

Suplemen Shaklee membantu merawat hipertensi

Selain daripada mengamalkan 7 langkah-langkah kurangkan hipertensi, anda juga mempunyai pilihan untuk merawat hipertensi dengan mengambil suplemen bersesuaian.
Shaklee ada menawarkan set rawatan hipertensi yang telah terbukti keberkesanannya.
Selain daripada semua suplemen dibuat daripada sumber tumbuhan, suplemen Shaklee juga telah mendapat pengiktirafan HALAL daripada Islamic Services of America.

Berikut adalah suplemen-suplemen yang boleh diambil bagi merawat hipertensi:

Vivix: Mengimpak 4 mekanisma utama penuaan selular.

Vivix

Omega Guard: Melancarkan darah, menghalang pembekuan.

Omega Guard

Vitamin E 400IU: Defisiensi selenium berkait pada penyakit jantung.

Vitamin E 400IU

Lecithin: Mengimulsi lemak.

Lecithin

Garlic: Merendahkan tekanan darah.

Garlic

Energizing Soy Protein: Menurunkan tahap kolestrol dan mengelak penyakit jantung.

Energizing Soy Protein

B Complex: Menurunkan stres. Fungsi kitaran.

B Complex

OsteMatrix: Defisiensi kalsium berkait dengan tekanan darah tinggi, regulasi jantung.

OsteMatrix

Vitamin C 500mg Sustain Released: Menghalang pembekuan darah.

Vitamin C 500mg Sustain Released

Jom makan SHAKLEE untuk sihat!

Ingin dapatkan Shaklee Get Clean Water?

Hubungi Naizatul, sms / whatsapp / viber : 019 4511 649.

* DISCLAIMER: 
These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease. 

Kami ialah Pengedar Sah Shaklee anda di Puncak Alam, Shah Alam 2, Sungai Buloh dan Shah Alam. Penghantaran produk Shaklee menggunakan khidmat kurier ke seluruh Malaysia. Hubungi kami di naiey08[@]yahoo.com, atau SMS/WhatsApp ke 019-451 1649 (Naizatul). Jom LIKE FanPage Vitamin Terbaik Teratakniagaku untuk mengetahui Promosi Shaklee serta TIPS kesihatan terkini! 

Sihat Bervitamin

I'm Your SHAKLEE Independant Distributor
Naizatul Hasma (Nai)
ID No. 884995♥ SMS/WhatsApp : 019-4511649
♥ Email : naiey08@yahoo.com
♥ Fanpage : Vitamin Terbaik Teratakniagaku