Bagaimana nak kuruskan badan cara Shaklee (Episod 4)

Berdiet memerlukan disiplin diri yang tinggi.

Bak kata pepatah Melayu, "Kalau tak dipecahkan ruyung, mana kan dapat sagunya".

Dan juga, "Berpantang ajal sebelum maut".

Kedua-dua pepatah ini merujuk kepada kesungguhan individu itu mengerjakan sesuatu sehingga tercapai matlamatnya.

Begitulah juga dengan anda yang telah bertekad untuk kuruskan badan.

Sentiasa berfikiran positif tentang diri anda.

Sekiranya anda terasa ingin mengalah setelah anda bermula untuk berdiet, cuba fikirkan semula tentang objektif anda memulakan program diet anda.

Jika boleh, sebelum memulakan program diet anda, beritahulah orang terdekat yang mampu memberikan sokongan kepada anda, contohnya suami, rakan karib atau ayah ibu anda.

Ini adalah penting kerana sekiranya motivasi anda untuk berdiet semakin menurun, orang terdekat inilah yang boleh berperanan memberi nasihat membangun kepada anda agar anda tidak mudah mengalah dalam usaha anda.

Tips ke-16 hingga ke-20

16. PILIH MAKANAN YANG BERASASKAN BIJIRIN DAN KEKACANG.

Bijirin penuh adalah sumber utama tenaga. 

Bijiran dan hasil bijirin banyak mengandungi karbohidrat kompleks, protein, vitamin, mineral dan sedikit lemak.

17. SIMPAN SATU DIARI

Simpan satu diari makanan boleh berpengaruh besar dalam proses penurunan berat badan. 

Rekodkan dalam sehari, berapa kali anda makan dan berapa banyak, tahap kelaparan yang memerlukan anda makan, dan perasaan anda ketika makan. 

Diari makanan boleh membuatkan anda peka kepada keinginan makan anda. 

Setelah beberapa lama membuat catatan, perhati dan kenal pasti di mana anda boleh membuat atau perbaiki tabiat pemakanan anda kepada yang lebih sihat. 

Diari ini juga boleh membuatkan anda lebih fokus dan lebih komited terhadap pelan diet anda. 

Mulakan diari makanan anda dan rajin-rajinlah membuat catatan.

18. TUMPUKAN PERHATIAN UNTUK SIHAT, BUKAN KURUS!

Ramai orang lebih berjaya dalam penurunan berat badan dalam jangka masa panjang apabila mereka menukar motif mereka daripada untuk kurus kepada untuk kekal sihat dan segar. 

Tukarlah fikiran anda untuk memikirkan dan memilih makanan apa yang boleh menyihatkan tubuh badan.

19. MEMASAK MAKANAN

Cara memasak paling baik untuk mengurangi jumlah kalori dalam makanan adalah merebus memanggang atau mengukus. 

Khusus untuk sayuran, anda boleh menumisnya dengan sedikit minyak(misalnya satu sudu minyak masak). Hindari minyak atau lemak haiwan.

20. MEMILIH HIDANGAN

Ketika memilih piring makanan, ambilah piring yang rata dan bukan piring cekung. 

Ambil sayuran dahulu untuk memenuhi piring, kemudian baru nasi dan yang terakhir, lauk dagingnya. 

Jika ingin tambah, hanya sayuran yang boleh anda ambil. 

Jangan lupa, makanlah di meja makan dan jangan di sembarang tempat apa lagi sambil menonton tv. 

Sebab, makin menarik program tv, semakin banyak makanan ringan yang anda habiskan!

Sumber: http://anierudy.blogspot.com/

Kurus Gaya Shaklee!

Cinch® Energy Tea Mix

BOLEH MINUM DENGAN AIS

Adunan Proprietari Teh Putih, Merah dan Hijau Matcha yang ada umph!
Teh eksotik putih, merah dan hijau matcha dipetik dan diadun dengan berhati-hati untuk mewujudkan minuman luar biasa hebat.
Ia dapat meningkatkan tenaga secara semulajadi dan rasa nyaman.

•    Selamat, peningkatan tenaga semulajadi.  Diminum secara panas atau sejuk.
•    Merupakan alternatif minuman bergula dan kopi terbaik.
•    Peningkatan tenaga segera.
•    Bungkusan mudah bagi setiap satu hidangan.
•    Tanpa perasa, pewarna dan pemanis tiruan.

BOLEH MINUM PANAS diperah dengan  LEMON ATAU HALIA

Antara ekstrak utama yang ada dalam CINCH ENERGY TEA MIX

1) TAURINA
2)MATCHA GREEN TEA - Teh Hijau gred tertinggi dari Jepun
3)RED TEA EXTRACT
4)WHITE TEA - Teh yang menjalani pemprosesan paling minimum
5)ROOIBOS RED TEA- tumbuhan herba dari Afrika (dikenali sebagai
THE MIRACLES TEA/LONG LIFE TEA)

 fungsi-fungsi beberapa ekstrak yang ada dalam teh ini

1) MATCHA GREEN TEA
* antioksida yang sangat tinggi
* energy booster
* metabolisme booster
* bakar kalori up to 4x

2) TAURINA
* menggalakkan metabolisme
* lebih bertenaga
* larutkan lemak
* membantu menghasilkan otot tanpa lemak

3) WHITE TEA
* membakar lemak-lemak berlebihan
* menghalang penghasilan sel lemak yang tidak perlu
* meningkatkan metabolisme
* juga dikenali sebagai teh hijau bayi dengan mempunyai kandungan antioksida yang lebih tinggi berbanding teh hijau.

4) ROOIBOS RED TEA
* melarutkan lemak
* meninggikan kadar metabolisme iaitu pembakaran lemak
* agen detox yang kuat

5) RED TEA
* Salah satu antioksidan yang dijumpai dalam teh merah, yang dikenali sebagai polifenol -
pejuang kanser yang kuat
* Polifenol membantu kerosakan badan yang disebabkan oleh radikal bebas
*merupakan antioksidan yang begitu kuat dan dikaji sebagai pencegahan kanser dan sebagai agen yang boleh menghalang tumor dari merebak

Sumber: http://amanne8257.blogspot.com/

Jom makan SHAKLEE untuk sihat!

Ingin dapatkan Shaklee Cinch Tea mix?

Hubungi Naizatul, sms / whatsapp / viber : 019 4511 649.

* DISCLAIMER: 
These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease. 

Kami ialah Pengedar Sah Shaklee anda di Puncak Alam, Shah Alam 2, Sungai Buloh dan Shah Alam. Penghantaran produk Shaklee menggunakan khidmat kurier ke seluruh Malaysia. Hubungi kami di naiey08[@]yahoo.com, atau SMS/WhatsApp ke 019-451 1649 (Naizatul). Jom LIKE FanPage Vitamin Terbaik Teratakniagaku untuk mengetahui Promosi Shaklee serta TIPS kesihatan terkini! 

Sihat Bervitamin

I'm Your SHAKLEE Independant Distributor
Naizatul Hasma (Nai)
ID No. 884995♥ SMS/WhatsApp : 019-4511649
♥ Email : naiey08@yahoo.com
♥ Fanpage : Vitamin Terbaik Teratakniagaku